AIK Budokan no Futari Milano

Foto di gruppo nella nuova sede

2011-09-27T11:37:00.000+02:00

Pratica del 26-09-11 presso il Liceo Stendhal

Stagione 2011-2012: nuova sede, nuovi giorni, nuovi orari

2011-09-13T10:12:00.002+02:00

2012, anno di svolta. L'AIK Budokan no Futari Milano, dopo una decina di anni, cambia sede di pratica. Dal 15 settembre 2011 praticheremo presso la Palestra del Lycée Stendhal, ingresso da via Poldi Pezzoli (Zona Lotto/Segesta/San Siro).

I nuovi giorni di pratica sono:
- lunedì dalle 21 alle 22.30
- giovedì dalle 20.30 alle 22

L'ingresso agli spogliatoi sarà possibile 30 minuti prima dell'inizio della pratica.

Vi aspettiamo per un altro intenso anno di keiko!

Stagione 2010/2011

2010-08-26T18:18:00.003+02:00

L'inizio della stagione 2010/2011 è fissato per martedì 7 settembre alle 21.

Vi aspettiamo per un altro anno sicuramente intensissimo!

Coppa Lombardia 2010 Rho

2010-03-22T22:59:00.001+01:00

Coppa Lombardia 2010 Rho
Inserito originariamente da AIK Budokan no Futari Milano

Ben due squadri presenti alla prima edizione della Coppa Lombardia organizzata magnificamente a Rho dal Ken Sei Dojo

CCII CIK 2010 Novara

2010-03-22T22:58:00.001+01:00

CCII CIK 2010 Novara
Inserito originariamente da AIK Budokan no Futari Milano

La squadra ai campionati italiani 2010 di Novara

Stagione 2009-2010

2009-09-09T10:25:00.003+02:00

La pratica dell'AIK Milano Budokan no Futari ha ripreso da inizio settembre. Quest'anno i giorni di ritrovo sono il martedì e il venerdì dalle 21,05 alle 22,35 presso la palestra 20 Hours di V. Tolstoj 59.

Buone Vacanze a tutti!!

2009-08-02T17:18:00.002+02:00

Anche quest'anno è arrivato il momento delle ferie. Anche l'AIK Budokan no Futari si prende una vacanza dopo un anno intenso e difficile pronto a riprendere a settembre l'attività con qualche importante novità.

Buone vacanze a tutti, ci si vede ad inizio settembre!!

Mu Mun Kwan - Lodi 19-04-09

2009-04-25T19:15:00.002+02:00

Non riesco ad immaginare una formazione piu' scombinata! eravamo in tre in due squadre diverse - io e Riki abbiamo partecipato come Museido Amsterdam, Giulio con la Kuma no Kai di Catania. Insomma, dove e' la poderosa formazione di giovani leoni dell'AIK Budokan no Futari che speravo di vedere ormai consolidata?

Seminario di Salonicco - 2009

2009-04-01T10:26:00.002+02:00

Ed ecco che la tradizione di rinnova! ormai e' dal lontano 2005 (sic!) che il seminario di Salonicco si ripete, grande ricambio di partecipanti, ma anche qualche progresso! un bel ki ken tai per quasi tutti - e in generale un atteggiamento un po' macho sul kote (il quale non esiste in natura, come il do)... ma ci sono personaggi in crescita e questo fa proprio piacere.

Kyoto Taikai

2008-11-23T12:43:00.001+01:00

Forza Italia!
Inserito originariamente da zari1

Ho rinvenuto casualmente questa foto su Flickr, direi che merita senz'altro di essere pubblicata.

I miei ragazzoni crescono!

2008-11-20T23:52:00.000+01:00

Domenica scorsa i miei allievi olandesi hanno partecipato al seminario federale di Amsterdam e tre di loro hanno superato l'esame di passaggio di grado. Abbiamo festeggiato poi a casa mia con un piatto orientale appositamente... improvvisato!

Kato sensei

2008-09-16T21:21:00.002+02:00

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Inserito originariamente da AIK Budokan no Futari Milano

Sabato 13 settembre 2008

Prossimi appuntamenti

2008-09-01T12:27:00.002+02:00

Nel ricordarvi che l'attività del dojo riprenderà ufficialmente mercoledì 3 settembre, vi segnalo le date del primo importante appuntamento della nuova stagione.
Si parte subito fortissimo con l'arrivo del Maestro Junichi Kato che abbiamo conosciuto nel mese di marzo.
Venerdì 12 settembre sarà ospite del nostro dojo mentre sabato 13 e domenica 14 condurrà uno stage a Molinello di Rho.

Mi raccomando, da mercoledì tutti presenti per cercare di farci trovare in una condizione quantomeno decente...

I miei ragazzoni - Sakura-kai Utrecht

2008-08-29T14:58:00.002+02:00

Finalmente sono in grado di pubblicare una foto dei miei allievi olandesi: abbiamo fatto pratica anche in agosto e il gruppo e' un po' meno nutrito del solito. Ma i fedelissimi ci sono tutti. Il senpai del dojo, Simon, ha superato brillantemente l'esame di secondo dan - e questa e' una buona notizia: ma sembra esserci una nuova aria in palestra, visto che si sono decisi ad aggiungere una seconda serata di pratica (a scapito della naginata, sorry!) e si comincia a far visita a qualche altro dojo. Il progresso che sara' possibile con due sere a settimana di keiko sara' presto davanti agli occhi di tutti!
E per aggiungere gusto alla soddisfazione, i miei ragazzoni sono anche bravi cuochi - riescono a mettere a tavola 5-6 persone in un batter d'occhio, con piatti messicani o italiani (un po' rivisitati, direi... basta un po' di pesto per battezzare "italiano" qualunque piatto). Fare le riunioni di dojo, cosi', e' davvero un piacere!

Buone vacanze a tutti!

2008-08-01T14:26:00.004+02:00

Come da titolo del post.. buone vacanze a tutti!

L'attività del dojo all'Olimpo si interrompe ufficialmente fino a fine agosto. Chiunque avesse voglia è comunque libero di ritrovarsi nei consueti giorni e orari in palestra per una pratica libera.
Restano poi validi tutti gli appuntamenti extra fissati per questo mese (Trieste, Tani, etc).

Ci si rivede in palestra per una nuova ricca stagione di pratica mercoledì 3 settembre!

Assemblea annuale del dojo del 16/07/08

2008-07-17T10:46:00.003+02:00

Con la consueta solerzia che mi contraddistingue, pubblico quanto è stato definito ieri sera in assemblea di Dojo.
- Presidente del dojo: Donatella Castelli
- Vicepresidente vicario: Massimo Tucci
- Rappresentante degli insegnanti: Roberto Mori
- Rappresentante dei praticanti: Francesco La Face
- Tesoriere: Massimo Tucci

La situazione finanziaria è stata giudicata sufficientemente solida. Un anticipo del programma di eventi che si susseguiranno nella prossima stagione è stato brevemente esposto. Maggiori dettagli perverranno tramite la nostra mailing list nelle prossime settimane.

Ricordo infine che la pratica riprenderà dopo le vacanze estive mercoledì 3 settembre.

Salonicco 2008

2008-06-10T17:39:00.003+02:00

Mori-san ed io siamo stati a tenere l'ormai consueto seminario a Salonicco. Chissa' quando riusciremo ad organizzare uno scambio AIK Budokan - Ronin Club? per ora ci si scambiano solo le felpe del club!
Il dojo di Salonicco soffre di un elevato tasso di ricambio, i pochi che persistono pero' stanno crescendo costantemente: e' una consolazione! E naturalmente e' stato bello rivedere gli amici!

Kato Sensei

2008-03-15T16:12:00.001+01:00

Kato Sensei
Inserito originariamente da AIK Budokan no Futari Milano

In principio era il Tucci

2008-03-04T15:32:00.003+01:00

Grande soddisfazione, portare i propri allievi ai Campionati Italiani. Solo la nostra Fumi aveva partecipato in passato, ma certamente non possiamo annoverarla fra i "prodotti" dell'AIK Budokan no Futari - quello che ha dato e' stato molto di piu' di quello che abbiamo potuto darle (e adesso torna in Giappone...).
Per motivi puramente organizzativi, Massimo Tucci e' stato il primo allievo DOC a prendere parte agli Italiani. Negli individuali si e' trovato due ragazzoni liguri lunghi lunghi, ma non si e' fatto intimorire ed ha affrontato il combattimento con lucidita' esprimendo tutto quello che la sua limitata (inesistente?) esperienza di shiai gli ha permesso. Bravo, niente da dire. Il supporto dagli spalti di Alessandra Kohai e' stato molto apprezzato.
La squadra - ridimensionata da sette a cinque a causa di defezioni dell'ultimo minuto - si e' trovata nel classico girone di ferro, ma tutto sommato, almeno con Genova (i liguri sono la nostra nemesi...) avrebbe potuto fare di piu'... con gli alessandrini, beh, c'era un po' meno spazio... bene, comunque - avete reso i vostri Sentre molto orgogliosi. Grazie al mitico Mori Senpai che ha fatto da chioccia al gruppo - e che fara' fare loro ancora un po' di esperienza in futuro.
E non dimentichiamo: lo shiai si impara facendo shiai - non e' importante tanto il risultato (anche se vincere e' meglio), quanto capire come il nostro kendo cambia nella circostanza. Si impara molto di se', calcando lo shiai-jo, e davvero e' una occasione da non sprecare, anche se non e' l'unico strumento per ottenere lo stesso risultato. L'AIK Budokan non sara' mai un dojo di agonisti, ma certamente invitera' sempre i propri praticanti a cimentarsi anche nello shiai, cosi' come nel kirikaeshi o nel kakarigeiko...

TROFEO DEI LAGHI- SECONDO ROUND

2008-02-07T23:22:00.001+01:00

ECCO IL SECONDO ROUND (RICKY/CARLO/GIULIO-SAVONA KENDO); qui i nostri sono i rossi, mentre prima-ho scordato di scriverlo-erano i bianchi....

TROFEO DEI LAGHI

2008-02-07T22:48:00.000+01:00

TROFEO DEI LAGHI 2008 (PRIMO INCONTRO: RICKY/CARLO/GIULIO-SHUBUKAN TORINO) BUONA VISIONE

Museido Amsterdam

2008-01-08T22:36:00.000+01:00

Se qualcuno di voi avesse curiosita' di sapere che faccia abbiano i miei nuovi compagni, ecco una foto presa in occasione della prima pratica del 2008. Come potete constatare, ci sono forme di vita intelligenti anche in questo paese, quindi portate il bougu e venite a trovarmi...
Il responsabile della pratica (anche a livello nazionale) e' Louis Vitalis, 7 dan - qui c'e' anche Jolanda Dekker, 6 dan, Campionessa Europea e conoscenza di lunga data (oltre che moglie di Louis)...
Mi reputo molto fortunata, perche la modalita' di pratica e' molto simile a quella di casa - e il livello tecnico e' davvero alto. Manca nella foto Mark Herbold, anche lui 6 dan e Campione Europeo.
Non vi viene voglia di fare un salto? le ragazze sono tutte alte e carine (oltre che membri della Nazionale...). Lo dico ovviamente per i giovani leoni scapoli del dojo.

Allenamento del 21-12-07

2007-12-22T20:06:00.001+01:00

21-12-2007
Inserito originariamente da AIK Budokan no Futari Milano

Tanti saluti da Fumi !

2007-12-19T13:49:00.000+01:00

Sperando sempre che riesca a venire a trovarci prima di tornare in Giappone (a marzo 2008), Fumi manda i suoi saluti a tutto il dojo! E' in grande forma, sta facendo tantissimo per il Kendo ceco, sarebbe bello poterla avere di nuovo con noi anche per una sera! Il suo biglietto la aspetta sempre, devo solo dirci quando!

Esame di renshi

2007-12-11T20:06:00.000+01:00

Per conseguire il titolo di Renshi ("aspirante maestro") i sesti dan della nostra federazione devono sottoporre ad una commissione composta dal Presidente e dai settimi dan italiani un curriculum vitae (ovviamente relativo alla propria carriera di kendo), due lettere di presentazione stilate da altri rappresentanti di societa' affiliate CIK e un elaborato su due argomenti (su quattro segnalati dalla commissione).
Ho pensato che a qualcuno potrebbe far piacere sapere come la penso su questi argomenti - tanto per stimolare un po' il dibattito. I commenti sono i benvenuti.

Le qualità della Via della spada e la loro divulgazione.

2007-12-11T20:05:00.001+01:00

1.1. Aspetti fisici

Per declinare le qualita’ della Via della Spada, deve essere considerato un assunto di base: che la pratica sia condotta in modo ortodosso e corretto, sotto la guida di un insegnante qualificato. Solo in questo modo si realizza pienamente un aspetto peculiare del Kendo (che potrebbe considerarsi una prima qualita’ della Via della Spada): il fatto di essere accessibile anche a chi e’ gia’ in eta’ matura, purche’ in buona salute: la pratica accurata e costante riesce a recuperare anche chi non e’ naturalmente portato (ne’ tantomeno si e’ mai allenato per diventarlo) per il coordinamento muscolare e per il contatto fisico, come ho osservato in numerose occasioni.
D’altra parte, come rovescio della medaglia, va anche detto che il Kendo non si presta a migliorare l’aspetto corporeo (niente addominali scolpiti o perdite miracolose di peso in eccesso), ne’ tantomeno, per la sua asimmetricita’ e per la tipologia del gesto, mi sentirei di consigliarlo come alternativa ad altre attivita’ atletiche, particolarmente per chi sia nell’eta’ dello sviluppo, come un adolescente, o per chi abbia problemi oggettivi di resistenza alla fatica.

1.2. Aspetti pedagogici

Certamente il Kendo nasce anche con un intento di formazione del carattere. Su questo punto, che io ritengo molto importante dal punto di vista “filologico”, per comprendere l’evoluzione della pratica, non oso peraltro dilungarmi. Se questa e’ senza dubbio una qualita’ della Via della Spada, gli aspetti pedagogici della stessa vanno riportati al contesto giapponese (o comunque orientale) in cui il Kendo viene somministrato ad una popolazione di eta’ compatibile – e comunque in un ambito culturale ben preciso e coerente. Nella nostra realta’, fatta prevalentemente di praticanti adulti e soprattutto inserita in una societa’ profondamente diversa, sarei davvero spaventata da chi volesse proporre il Kendo con strumento di formazione caratteriale – avendo ben presente che cosa si intenda in questo senso nella realta’ di origine.

1.3. Aspetti sociali e morali

Piuttosto, per individuare le qualita’ della Via della Spada che la rendono particolarmente nobile, ritengo occorra ricondursi in primo luogo alla definizione di chi l’ha sviluppata – sebbene in un contesto diverso da quello in cui ci troviamo ad operare nella nostra pratica quotidiana, in Italia o in Europa.

Il ben noto “Concetto del Kendo” recita che:
“Kendo is a way to discipline the human character through the application of the principles of the sword”
E che:
“The purpose of practicing Kendo is:
To mold the mind and body,
To cultivate a vigorous spirit,
And through correct and rigid training,
To strive for improvement in the art of Kendo,
To hold in esteem human courtesy and honor,
To associate with others with sincerity,
And to forever pursue the cultivation of oneself.
Thus will one be able
To love his/her country and society,
To contribute to the development of culture,
And to promote peace and prosperity among all peoples.”

Risulta evidente che i propositi di ordine morale e sociale sopravanzano nettamente quelli di ordine fisico e salutistico, per quanto la pratica del Kendo si presenti al neofita in primo luogo tramite l’aspetto piu’ corporeo e, diciamo pure, atletico.

Si configura quindi una apparente contraddizione – una forte pratica fisica individuale si propone di arrivare a un fine spirituale collettivo. In questa caratteristica della Via della Spada sta tutta la difficolta’ del trasferire il significato profondo della disciplina a coloro che intendono studiarla.

Al di la’ della nozione teorica, la percezione di quanto sia reale il proposito del Kendo espresso nei sopracitati termini della AJKF si raggiunge inevitabilmente dopo svariati anni di pratica.
A titolo personale, ho avuto molte dimostrazioni di quanto il Kendo sia in grado di creare legami profondi basati sul rispetto reciproco e sulla comune aspirazione al miglioramento di se’ – comprendendo tutto lo spettro del “self-improvement”: dalla tecnica al carattere, alla forma fisica, alla capacita’ relazionale.
La mia “carriera” di kenshi mi ha consentito di venire a contatto con praticanti di tutto il mondo e, volontariamente o meno, di essere ambasciatrice anche della cultura del mio paese tramite il Kendo.
E’ mia convinzione profonda quindi che il vero valore del Kendo – la sua primaria qualita’ - si esprima soprattutto nella dimensione sociale. In questo senso ho sempre provato una profonda ammirazione per Inoue Shigeaki, Hachidan Hanshi di Nara, che da perfetto dilettante (ovvero non da kenshi “professionista”, come sono i professori e i poliziotti) ha sviluppato la sua visone di equilibrio fra le componenti umane della pratica, della professione e della vita privata – accentuando al di la’ di ogni possibile dubbio la valenza sociale e comunicativa del Kendo.

2.1. La divulgazione

A questo punto se le qualita’ della Via della Spada, piu’ che di tipo fisico, sono di tipo sociale, il tema della divulgazione diventa cruciale.
In pratica, il neofita si iscrive ad un “gruppo sportivo”, che tuttavia ha come scopo primario quello di renderlo un individuo armoniosamente integrato nella comunita’ del Kendo e in senso lato nella societa’. Come risolvere questo koan?
In primo luogo, nell’ottica dello sviluppo anche numerico della comunita’, come avvicinare il profano al Kendo, ovvero come presentargli una disciplina di cui conosce (solo marginalmente) l’aspetto esteriore?
In secondo luogo, come fidelizzare e integrare chi gia’ ha fatto il passo di aggregarsi a un club di Kendo, seguendo le piu’ svariate motivazioni – inclusa quella dell’addominale scolpito?
Chi si avvicina da completo principiante al Kendo spesso e’ attratto dalla spettacolarita’ della pratica, oppure cerca una replica incruenta, ma comunque fisicamente intensa, dei combattimenti dei samurai.

2.2. Ruolo dell’insegnante

Al di la’ dello scoraggiare l’atteggiamento dell’occasionale mitomane mediante vigorose somministrazioni di esercizi ripetitivi e faticosi, rimane il problema di passare correttamente il messaggio spirituale, senza assumere atteggiamenti piu’ consoni agli psicoterapeuti o ai guru della new age. Anche l’assunzione di pose da “grande maestro” da parte di chi conduce la pratica finisce per attirare in primo luogo le menti deboli, che rinunciano a priori a prendere su di se’ il carico del proprio sviluppo.
Il ruolo dell’insegnante e’ importante, nel creare la giusta collaborazione e quindi il giusto clima. In questo senso sarebbe auspicabile un approccio alla conduzione della pratica basato su linee guida precise, che facciano percepire palpabilmente l’appartenenza a un “sistema Kendo”, che travalichi i limiti del dojo stesso. Questa, secondo me, dovrebbe essere responsabilita’ primaria dei vertici tecnici del Kendo italiano – che possono in questo modo mediare le diverse abilita’ di chi in questa fase storica si occupa della crescita dei praticanti sul territorio nazionale.

2.3. Ruolo del dojo

Secondo la mia esperienza, il ruolo principale nella comunicazione al neofita deve essere affidato al dojo – intendendo con questo termine l’intero gruppo dei praticanti, ai quali va affidata il prima possibile la responsabilita’ della crescita comune.
Il miglioramento tecnico non puo’ prescindere dall’impegno collettivo – a partire dal ruolo di motodachi, che va insegnato e perfezionato come qualunque waza sin dalle prime fasi dell’apprendimento.
Se la giusta attenzione al ruolo di motodachi puo’ cominciare ad instillare l’importanza del lavoro in coppia, solo la disciplina generale della pratica ordinaria puo’ sviluppare gli aspetti relativi alla cortesia, al rispetto reciproco, alla sincerita’, oltre a trasferire quegli aspetti di “cultura del dojo” che contribuiscono all’armonia della pratica: le modalita’ nei saluti, i momenti di confronto con l’insegnante e i compagni, gli aspetti pratici dell’allenamento.
Il neofita apprende in modo naturale che ci sono usi e costumi da seguire, importanti quanto l’esecuzione corretta di un waza. Nella velocita’ con cui l’allievo si adegua ad essi si puo’ gia’ intuire la sua futura capacita’ di integrazione nel gruppo.

Quindi, a mio avviso, la prima qualita’ della Via della Spada e’ che non puo’ essere praticata in solitudine, bensi’ la dimensione del rapporto con gli altri e’ sempre prevalente e necessaria, non solo in termini di aiuto reciproco, ma anche di relazione competitiva.
Citando il Maestro Inoue, solo attraverso una pratica che ammette la sconfitta si puo’ arrivare al perfezionamento di se’. Quindi anche il confronto con compagni piu’ forti e piu’ capaci contribuisce alla crescita personale, non solo perche’ costituiscono un esempio da imitare, ma anche perche’ sono rivelatori delle nostre mancanze. Ponendo attenzione alla propria reazione davanti alla sconfitta (in uno shiai, ma anche in un esame di passaggio di grado) si ha una opportunita’ straordinaria di autoconsapevolezza.

2.4. Ruolo dei senpai

Il ruolo dei senpai – intendendo con il termine chi e’ “piu’ avanti nel cammino”, non necessariamente un insegnante, ma anche chi in senso lato ha piu’ esperienza nella pratica – e’ fondamentale, sia per creare un ambiente accogliente e disciplinato, sia per trasferire la responsabilita’ del gruppo al livello piu’ basso possibile.
La Via della Spada impone quindi comportamenti “di qualita’”, che su un campo di atletica non sarebbe ne’ necessari, ne’ tantomeno richiesti, da parte dei piu’ anziani. Sono i senpai i principali “ripetitori” del messaggio, anche senza avere un ruolo diretto di guida nella pratica. Se i senpai percepiscono la propria responsabilita’ di “custodi” della cultura del dojo, l’insegnante non dovra’ ricorrere ad atteggiamenti eccessivamente normativi o addirittura fisicamente coercitivi, perche’ il gruppo stesso sara’ in grado di autoregolamentarsi – la forma piu’ alta di esperienza sociale che si possa immaginare.

L'attitudine necessaria all'insegnamento della Via della spada.

2007-12-11T20:04:00.000+01:00

Chi intende assumersi la responsabilita’ di insegnare Kendo (perche’ e’ in termini di responsabilita’ che io interpreto la definizione) deve in primo luogo fare chiarezza sull’obiettivo personale che vuole raggiungere. Aver il titolo di insegnante non implica automaticamente che si creda nell’utilita’ dell’insegnamento per la propria pratica, anzi e’ una lamentela frequente quella di chi “non riesce ad allenarsi, perche’ deve insegnare”. Al di la’ dei casi in cui questa affermazione sia solo un alibi per tirare il fiato e riposarsi sugli allori, occorre da parte dell’insegnante onesto una analisi lucida sul “come” renderlo utile effettivamente.

L’insegnante ha in realta’ una enorme opportunita’ – dovendo essere da esempio per gli altri praticanti, non puo’ fare meno o peggio di loro. Organizzando razionalmente la lezione, gli insegnanti posso praticare con i propri allievi e trovare spunti di miglioramento anche negli esercizi per i principianti – la fase del consiglio o l’appunto dettagliato sul singolo individuo possono aspettare il termine della lezione, in modo da non interrompere il fluire in crescendo della pratica.
Se l’insegnante percepisce come utile il lavoro che sta facendo, non puo’ intervenire nemmeno l’usura da insegnamento, che spinge tanti kenshi di alto livello tecnico a rinunciare alla conduzione della pratica, che altresi’ e’ un punto inevitabile di passaggio verso una ulteriore crescita personale.
Nella dedizione che un insegnante dimostra verso i propri allievi deve in un certo senso essere presente anche un fine sanamente egoistico: se essere superati tecnicamente dai propri allievi e’ una grande fonte di orgoglio, d’altra parte un feroce desiderio di miglioramento deve essere costantemente presente, per consentire un rapporto equilibrato con il lavoro costante nel dojo.

L’insegnante che abbia i mezzi per farlo (e in una fase di crescita come quella che il Kendo italiano sta affrontando, questo non e’ scontato) deve in primo luogo trasmettere una conoscenza tecnica: ma, non appena il praticante abbia superato la soglia del neofita, anche trasferire la responsabilita’ della propria pratica e di quella dei compagni.
Ugualmente, se un insegnante e’ straordinario dal punto di vista atletico, non necessariamente da’ garanzie di trasfondere la propria eccezionalita’ agli allievi.
L’insegnante che non possa dare dimostrazione pratica di un buon livello tecnico, sicuramente si trovera’ in difficolta’ – ma anche chi sia all’estremo opposto dello spettro potrebbe essere esposto al fallimento. Quindi quale dovrebbe essere l’attitudine ideale dell’insegnante, a prescindere dalla propria capacita’ tecnica? Dopo molta riflessione e dopo svariati anni di esperienza, direi che l’atteggiamento piu’ responsabile che si possa tenere e’ quello di tenere aperta la visione dei propri allievi – dopo aver dato loro un metodo affidabile di allenamento e una educazione di base sui comportamenti, gli allievi vanno incoraggiati quanto piu’ possibile a provare altre modalita’ di pratica, accedendo a seminari nazionali e internazionali, ricercando il contatto con altri gruppi, sia affrontando esami, sia confronti arbitrati.

Se le nostre capacita’ tecniche sono limitate, non dobbiamo incorrere nell’ulteriore errore di tenere i nostri allievi nella nostra ombra. Il massimo risultato che potremmo ottenere e’ una pletora di copie piu’ scadenti della nostra gia’ scadente pratica. Come insegnanti abbiamo il dovere di dare ai nostri allievi i mezzi per uscire dal guscio, insegnando loro a comportarsi in modo adeguato e fornendo una opportuna conoscenza di base, che consenta loro di accedere all’insegnamento anche di altri. Nella conoscenza di base, includo senz’altro anche la pratica sincera dell’etichetta del Kendo.
Se siamo ragionevolmente certi della correttezza del nostro gesto tecnico, non siamo comunque esentati dal fare lo stesso tipo di lavoro. Cio’ che ha giovato a noi e ci ha permesso di raggiungere un certo livello, potrebbe esserci stato comunicato in modi che noi stessi non riusciamo a replicare, o, semplicemente, un allievo potrebbe non recepire un insegnamento negli nostri stessi tempi o secondo gli stessi canali che ci hanno giovato.
In questo senso, il lavoro sistematico e costante nell’ambito del proprio dojo deve offrire agli allievi gli opportuni strumenti per orientarsi fra le diverse “offerte” di pratica, dando una chiave di lettura e di valutazione del lavoro che puo’ essere svolto occasionalmente sotto la guida di altri insegnanti. Fornendo un “linguaggio” corretto e una etichetta rigorosa, si aprono le porte alla fruizione dell’insegnamento di altre voci, che gli allievi sapranno cosi’ mettere a confronto per poterne trarre il massimo vantaggio.

Vale comunque la pena di rimarcare che l’insegnante deve mostrare sensibilita’ per la sicurezza e l’integrita’ fisica dei propri allievi, misurando il tipo di esercizi che propone nel dojo. Un buon modo per rendersi conto dello sforzo a cui si sottopongono i propri allievi e’ in primo luogo eseguirli in prima persona. L’insegnante con il fischietto, se non supportato da una adeguata esperienza, rischia di perdere di vista il vero carico a cui sta sottoponendo i propri allievi – che possono essere di tutte le eta’ e di diverse condizioni fisiche. Nel Kendo una buona dose di stoica sopportazione della fatica e’ necessaria – ma l’insegnante deve essere il primo a provare l’esperienza dell’affaticamento, se vuole calibrare con criterio gli esercizi che propone.

Una impostazione razionale e una conduzione coerente della lezione tipo sono anche compito primario dell’insegnante – il quale non puo’ affidarsi troppo alla fantasia, per quanto la capacita’ di proporre varianti degli esercizi sia un buon modo di tenere alta la soglia di attenzione dei propri allievi, anche nella ripetizione di movimenti consueti.

L’insegnante deve farsi carico della completa fruizione del tempo a disposizione di tutti i partecipanti alla pratica. La capacita’ di organizzare parallelamente il lavoro di gruppi di livello diverso e’ talvolta indispensabile. Questo e’ l’inevitabile corollario del fatto che l’insegnante non puo’ semplicemente concentrasi sulla tipologia di esercizio che in quel momento ritiene utile per se’ , bensi’ deve farsi carico di mantenere concentrati e muscolarmente attivi tutti i propri allievi. Pause troppo lunghe – anche per somministrare spiegazioni teoriche – non aiutanto a creare quella spirale ascendente che porta i praticanti alla massima intensita’ dello sforzo che si raggiunge al termine della lezione.

Per ricondurmi infine all’aspetto sociale del Kendo, non posso non citare il rapporto indispensabile con i senpai del proprio dojo. L’insegnante deve accertarsi che essi siano in grado di replicare la formula della pratica con continuita’, in modo da fungere da sostituti in caso di necessita’.
E’ opportuno che l’insegnante abbia modo di consigliarsi con altri membri del gruppo, per raccogliere i segnali che potrebbero sfuggirgli durante la pratica. Il ruolo dello “spogliatoio” o della birra post-allenamento non devono essere sottovalutati, proprio nell’ottica della creazione di un ambiente armonioso, in cui le domande degli allievi trovino risposta senza interrompere la pratica e in cui il gruppo riesca svolgere la propria funzione di accoglienza e di “educazione” dei nuovi arrivati.

Concludendo, l’insegnante deve faticare, comunicare, crescere assieme ai propri allievi – e non puo’ prescindere dal sentirsi responsabile, nel senso piu’ ampio, del progresso collettivo, anche quando puo’ permettersi di farsi assistere dai propri senpai.
Senza questa attitudine e questo senso di proposito, l’esperienza dell’insegnamento puo’ essere solo frustrante o tramutarsi in uno sterile esercizio di narcisismo – di cui il Kendo in generale, ed il Kendo italiano in particolare, puo’ francamente fare a meno.

Genova 18 Novembre

2007-11-25T22:07:00.000+01:00

La giornata comincia presto... per alcuni anche troppo...

La mattina è dedicata...

...allo stage di preparazione all'esame tenuto dal maestro Pomero

Mentre i molti faticano sul parquet, altri se la prendono con maggiore calma...

Dopo un ripasso dei primi kata, si indossa il bogu e si comincia a fare un po' di kihon

La partecipazione allo stage ed agli esami è stata massiccia, trovare un posticino di pochi cm quadrati per fare pratica non è stato per nulla agevole

Dopo un'attesa piuttosto lunga arriva finalmente il momento del giudizio...

Il più giovane del gruppo è anche il primo a partire. Pietro forse paga il poco allenamento dell'ultimo periodo ma è giovane e siamo tutti sicuri che si rifarà alla prossima occasione!

Quindi tocca a Bianca che soprattutto nel primo jigeiko fa vedere ottime cose

Il terzo a presentarsi in campo è il sottoscritto che...

...oltre alle solite foto si può avvalare di contributi video

Giulio, non in perfette condizioni fisiche, dà finalmente un senso alla sua giornata...

Mi pare che almeno il ki-ken-tai ci sia, no?

Finiti gli esami per il passaggio a shodan, iniziano quelli per gli aspiranti nidan. Dopo la solita interminabile attesa Dominique mantiene la calma

Infine, per i superstiti, solito giro conclusivo di kata!

Per concludere, i ringraziamenti di rito. Naturalmente un grazie (da parte non solo mia ma di tutti) prima di tutto ai nostri sensei: Donatella, Edo e Robi. Non mi dilungo solo per non fare la figura del pappagallo..
Un grazie poi a tutti i sempai che ci permettono di migliorare durante la pratica settimanale ed un grazie speciale al mio fotografo personale (diventi sempre più abile, dovresti abbandonare la strada del kendo e dedicarti unicamente a quella della fotografia) qui in compagnia di Stefano (complimenti a proposito agli amici di Rho!)..

Il dojo cresce...

2007-11-15T14:46:00.000+01:00

Al seminario del maestro Inoue abbiamo avuto una partecipazione straordinaria (6 soci il primo giorno, 3 il secondo) - non solo intermini numerici, ma anche in termini di ospiti speciali...

Seminario a Salonicco

2007-10-23T16:11:00.000+02:00

Il prode Mori scorta il maestro Asami a trovare gli amici del Ronin Club

Formazione d'inizio stagione...

2007-10-23T16:09:00.000+02:00

Prima lezione di settembre... ragazzi, non giocate a calcetto che fa male!

I maestri Tani, Kobayashi e Kasahara a Rho

2007-08-20T18:08:00.000+02:00

Finalmente sono tornati i vecchi amici... il maestro Kasahara è una faccia nuova per i più, ma Tani e Kobayashi sono parte della nostra storia!
Il dojo è sponsor della loro venuta e la partecipazione alla pratica di Rho è stata buona... adesso vedremo chi veramente si farà tutta la strada fino a Trieste!

Gli eroi dell'ultima lezione dell'anno!

2007-08-09T10:59:00.000+02:00

Ecco gli indefessi che non sono mancati alla lezione conclusiva della stagione n°8 dell'AIK Budokan, tenutasi venerdì 3 agosto. Un esempio e uno stimolo per tutti quelli che hanno tirato i remi in barca a fine giugno... si può sempre rimediare, partecipando alla pratica del 18 agosto a Rho, con i maestri Tani, Kobayashi e Kasahara - o facendo il doveroso pellegrinaggio a Trieste!
Buona estate a tutti!

1° tRHOfeo Mario ROVERON

2007-06-03T17:30:00.000+02:00

Qualche foto dal 1° tRHOfeo Mario Roveron, svoltosi a Mazzo di Rho sabato 2 giugno.
Mi scuso se la qualità delle foto lascia un po' a desiderare.. diciamo che abbiamo avuto un piccolo inconveniente con la macchina...

L'affascinante dimostrazione di Iaido

L'altrettanto interessante dimostrazione di Naginata eseguita da Donatella e Mattia

La squadra AIK BnF Milano al momento della presentazione dei team (...la prestanza fisica del Senpo ha leggemente occluso l'inquadratura dei restanti membri...)

Donatella in azione contro un avversario piccolo ma combattivo!

Un tentativo di men del Senpo...

Valentina, che ha portato alla squadra un mare di ippon!

Manfre il Chuken

Giulio che di sicuro non si è ritrovato gli avversari più semplici da affrontare

E' doveroso ringraziare tutti quelli che hanno dato una mano con gli arbitraggi ma una menzione speciale la merita il nostro Roby!

La prima a sinistra mi sembra di averla vista nel nostro dojo...

Qualche foto a fine competizione..

E infine la coppa per il secondo posto..

Secondo me un bell'evento, un grazie a tutti quelli che l'hanno organizzato e a chi ha partecipato.
Un grazie naturalmente ai compagni di dojo ed un grazie speciale a quest'individuo qui, per il quale finalmente abbiamo trovato un ruolo adatto alle sue capacità..

Naturalmente scherzo.. grazie davvero a Giuseppe che ha trovato anche il tempo di scattare un sacco di foto mentre era impegnato nel supporto all'organizzazione!

Bergamo: un nuovo shodan tra di noi

2007-05-29T15:38:00.000+02:00

Ciao a tutti,
visto che si parla degli esami di dan e kyu dello scorso febbraio, ne approfitto per provare a dare il mio primo contributo al blog. Sperando che possa essere di buon auspicio per i prossimi esami, inserisco il video (se non sbaglio il primo in questo blog, di sicuro non l'ultimo) dell'esemplare prestazione eseguita da uno dei nostri kendoka preferiti...

p.s. x Donatella
non si possono inserire i commenti ai post? Scommetto che non sono l'unico che vorrebbe insultare il protagonista del video...

Esami di kyu e dan di Bergamo

2007-05-25T18:46:00.000+02:00

Gli esami di Bergamo

2007-05-25T18:38:00.000+02:00

Qualche immagine dalla sessione di esame di Bergamo - 1° kyu, 1° e 2° dan

2007-05-25T18:29:00.000+02:00

2007-05-25T18:17:00.000+02:00

2007-05-25T17:55:00.000+02:00

2007-05-24T18:02:00.000+02:00

2007-05-24T17:53:00.001+02:00

La visita di Isak

2007-05-24T17:49:00.000+02:00

Una visita dalla Svezia... una buona occasione per conoscere nuovi amici e fare pratica insieme

La gloriosa squadra dell'AIK Budokan!

2007-02-20T15:53:00.000+01:00

Per il seminario di Mestre sullo shiai, finalmente siamo riusciti muovere un po' di sangue giovane! ecco qui il glorioso quintetto - che non ha portato a casa coppe e medaglie, ma certamente si è divertito molto. Ed ora, basta diventare tutti yudansha, poi si comincerà a fare sul serio!

Fumi a Praga!

2007-02-20T15:48:00.000+01:00

Ho fatto pratica con il nuovo dojo di Fumi - un bel gruppo di persone, piene di energia e di buona volontà. La nostra Fumi è un grande acquisto per loro, anche se lei è sempre molto modesta! ma intanto condurrà un seminario a marzo!

Il parquet scricchiolava...

2006-11-21T12:14:00.000+01:00

... sotto il peso di ben due Hachidan!
Il maestro Inoue Shigeaki, Hachidan hanshi, è stato nostro ospite... e il Maestro Kim, l'unico Hachidan della CIK ci ha onorato della sua presenza a sorpresa! E' stata una pratica affollatissima, e molto intensa.

Pratica con Asami sensei!!!

2006-09-26T15:47:00.000+02:00

Sono state serate impegnative... a qualcuno, per la fatica sarà capitato di vedere doppio!

L'ottavo anno dell'AIK Budokan !!!

2006-09-15T15:04:00.000+02:00

Il primo di settembre, puntuali come tradizione, abbiamo aperto di nuovo le porte del dojo - che peraltro erano state chiuse solo per tre settimane in agosto...
L'AIK Budokan entra trionfalmente nell'ottavo anno di pratica, con molti progetti e iniziative in cantiere:
Si inizia subito con la visita del maestro Asami.
Si entrerà nel vivo della preparazione degli esami di dan di dicembre.
Due senpai (Pino e Giovanni) diventeranno ufficialmente istruttori entro il 2006. Attendiamo di nuovo la vista di Horibe Akemi la prossima primavera.
Una partecipazione significativa a qualche shiai completerà il programma dell'anno 2006-2007.
Quindi, subito al lavoro! Ganbatte kudasai!

Per salutare Fumi...

2006-07-20T14:32:00.000+02:00

... ma aspettandola presto di ritorno!

6 per 2...

2006-06-19T13:56:00.000+02:00

Abbiamo portato a casa un buon risultato... siamo il primo dojo di Milano (e non solo di Milano) ad avere due Rokudan ! Vorrà dire che bisognerà lavorare ancora più duramente ! E grazie a tutti i nostri iscritti per il supporto che ci hanno dato...

Foto di gruppo Sportilia 2006

2006-06-19T13:54:00.000+02:00

Tutti i promossi!

2006-06-19T13:52:00.000+02:00

Aspettando di riaverla con noi il prossimo anno...

2006-04-18T10:23:00.000+02:00

... pubblico le ultime foto, ospiti graditissimi inclusi, con Horibe Akemi !

2006-04-18T10:15:00.000+02:00

Pratica con Horibe sensei!

2006-04-13T11:12:00.000+02:00

Dei maestri si parla sempre bene, per convenzione. Ma Horibe sensei ha una capacità che manca indubitabilmente ad altri (sempre validissimi) istruttori- un senso pratico (oserei dire tutto femminile) che permette di applicare con immediatezza i suoi insegnamenti. Una esperienza che ti fa dire "il mio kendo non sarà più lo stesso"...

La Pratica del Kihon di Yanai sensei

2006-03-28T14:55:00.000+02:00

Il Maestro Yanai, 7° Dan Kyoshi, proviene dalla prefettura di Kanagawa in Giappone. Pratica kendo da più di 45 anni, avendo cominciato alla Scuola Elementare. In seguito ha frequentato la Waseda University a Tokyo sotto la guida del Maestro Ando, ed ha avuto fra i suoi insegnanti molti nomi illustri: Yoshizaki, Yano, Kobayashi Yoshio, Sumi Masatake.
Dall’anno 2000 si è trasferito in Inghilterra con la sua Società. A Londra ha aperto il London City Club (LCC) ed è responsabile dell’insegnamento, sia per i bambini, sia per gli adulti, al Mumeishi Kendo Club. Si è impegnato attivamente nell’avviamento di numerosi altri club nel Regno Unito ed è anche responsabile di diverse iniziative correlate al kendo. Il Maestro è Coach Onorario nel Regno Unito, mentre al momento attuale sta addestrando e gestendo la Nazionale di Kendo della Repubblica di Irlanda.
Il Maestro viaggia molto e visita frequentemente l’Italia, dove ha tenuto seminari e sessioni di pratica. I suoi seminari sono particolarmente popolari e sono stati ampiamente apprezzati: infatti i suoi metodi di insegnamento sono diretti, immediati e semplici da seguire da parte di tutti, a qualunque livello.
Il Maestro Yanai è rimasto molto impressionato dalla passione per la pratica dimostrata dai kendoka Italiani.
Così il Maestro riassume la sua filosofia: “Io so insegnare solo il Kendo di base (Kihon), ma questo è molto importante per ogni kendoka.”

La Pratica del KIHON
Note di Emmanuele Aggugini-Levi sulla pratica di Yanai Sensei

La pratica del Kihon – Premessa

Questo articolo è indirizzato principalmente ai responsabili di dojo. E’ un riassunto e una guida semplificata agli insegnamenti del Maestro Yanai sul Kihon. Non è assolutamente definitiva, nè ha la pretesa di essere completa, ma mira a stimolare una discussione aperta fra kendoka di tutti i livelli.
Kihon, nel kendo, sta per “pratica di base”, “fondamentale”. In Giappone è l’allenamento normale, quotidiano, ad ogni età e ad ogni livello. Sì, anche gli hachidan lo fanno! Durante I numerosi anni passati con il Maestro Yanai non riesco a ricordare una sessione senza Kihon, e in tutta franchezza credo che lui ritenga presuntuoso farne a meno! In verità penso che l’idea non abbia mai attraversato la sua mente! Pertanto, non appena abituatomi, ho cominciato ad apprezzare il razionale dello studio dei fondamentali e il beneficio della fissazione giapponese per la ripetizione fino alla perfezione. Oltretutto, ho sperimentato in prima persona i reali, rapidi e duraturi miglioramenti generati dalla costante pratica del kihon.
Nonostante tutta l’enfasi data dai Maestri giapponesi al kihon, questo non è così popolare in Occidente. Comunque, man mano che il livello del kendo si eleva considerevolmente e sempre più sensei giapponesi vengono in visita, sempre più dojo, in tutta Europa, stanno volgendosi con entusiasmo e rinnovato vigore a questo tipo di pratica.
Spesso, dopo la pratica con il Maestro, ho preso appunti. Quindi, ho annotato alcuni dei punti più importanti dopo faticose sessioni di kihon, al termine delle quali potevo a malapena respirare, men che meno pensare o scrivere ciò che ci aveva insegnato. Perciò, per sicurezza, tutto è stato rivisto e corretto dal Maestro. Spero che queste note costituiscano utili linee guida per coloro che stanno avviando il proprio dojo sulla via di un corretto, serio e faticoso kihon .

Nel testo il Giapponese è utilizzato quando è possible, per non eccedere con le parole e per essere più specifici nella spiegazione. Tutte le parole ed i termini tecnici giapponesi sono in corsivo. Per favore, fate riferimento ai vostri senpai quando i concetti sembrano criptici o difficili da capire. In linea con le espressioni del Maestro, ho utilizzato i termini ricevente o motodachi per descrivere la persona che inizia l’azione e che permette all’esercizio di raggiungere il proprio obiettivo. Attaccante o kakarite è chi esegue attivamente l’esercizio.

Infine, desidero che queste note realizzino il desiderio del Maestro Yanao di stimolare l’adozione della corretta pratica del kihon a tutti i livelli nei dojo. Questa pratica è stata tramandata, attraverso i secoli, da eminenti sensei.
La logica, lo spirito, la conoscenza e l’esperienza è ancora assolutamente viva in esso. Non seguire un percorso così eccezionale sarebbe uno spreco, non applicarne i principi sarebbe un terribile fallimento, trascurarne la tradizione un segno di eccessiva indulgenza nei confronti delle proprie capacità.

1. Principi generali relativi all’applicazione del Kihon

Pratica: la pratica dovrebbe essere svolta in un positivo spirito di collaborazione con il vostro avversario. Gli esercizi hanno valore quanto ne hanno per il vostro compagno. Potete progredire solo se mantenete l’attenzione sul vostro compito nell’immediato. Non fermatevi a parlare, per nessun motivo. Non mettete in discussione i comandi del Maestro, eseguiteli al meglio delle vostre abilità. Lavorate duramente, come se ogni pratica fosse l’ultima. Mostrate cortesia ed apprezzamento al vostro avversario. Studiate seriamente questi principi.

Cooperazione fra attaccante e ricevente: negli esercizi combinati è vitale che entrambe le parti facciano uno sforzo per rendere l’attacco il più realistico possibile. In men debana-men, il ricevente deve assicurare un corretto men al meglio delle sue capacità, in modo che l’attaccante possa provare la sua abilità di attaccare debana in condizioni reali. Qualora vi sia una considerevole differenza di livello, il kendoka più esperto deve impegnarsi per esprimere la postura, la forma, il colpo migliori e rendere così la propria performance più difficile, al tempo stesso facilitando la pratica per l’attaccante.

Spirito e Postura: durante il kihon e il jigeiko, il kendoka dovrebbe mantenere spirito e postura corretti per tutta la pratica. Lasciate i vostri problemi fuori dal dojo, quando entrate. Prendete il tempo di calmarvi e di concentrarvi, se necessario, e assumete l’atteggiamento della pratica dal momento in cui siete vestiti. Questo è un buon consiglio. Più studiate il vostro spirito e più vi concentrate sulla postura, più velocemente migliorate. Abbiate cura del vostro aspetto e tenete un comportamento impeccabile.

Cortesia ed etichetta: durante la pratica, per favore, applicate sempre l’etichetta formale come segno di rispetto, inchinatevi e dite ad alta voce “grazie” al vostro avversario all’inizio e alla fine di ciascun esercizio. E’ importante rispettare lo sforzo che fa nell’aiutarvi nell’avanzamento sulla “via” (do). Sebbene non sia obbligatorio, è comunque abitudine utilizzare i termini giapponesi, dicendo “prego” all’inizio: “Onegai Shimasu”, e “grazie” alla fine: “Domo Arigatoo Gozaimashita”

Taglio/colpo corretto: il Maestro raccomanda di usare kime quando si esegue un’azione per colpire il proprio avversario, specialmente durante il keiko, in modo da addestrare la mente e il corpo. Kime indica un’azione risoluta eseguita avanzando e completata con un colpo vigoroso e decisivo, sempre mirando a realizzare un corretto ippon. Un corretto ippon è portato con ki ken tai itchi e datotsu. I colpi Tobikomi sono i più consigliabili quando ci si lancia in avanti dalla lunga distanza utilizzando fumikomi, deviando il colpo dell’avversario.

Postura di taglio: il taglio dovrebbe sempre eseguito con tenouchi: corretta azione dei polsi. Se si utilizza un corretto tenouchi, il ricevente non dovrebbe avvertire alcun dolore dopo il colpo e anche il suono prodotto dovrebbe essere quello giusto.
Il Kote piccolo si esegue principalmente con l’azione dei polsi. Il Men grande dovrebbe essere eseguito muovendo in sequenza le spalle, i gomiti, infine i polsi per terminarlo correttamente con tenouchi. Il Men piccolo, invece, utilizza solo i gomiti e, nuovamente, i polsi.

Kotai: Kotai significa “ruotare” e cambiare partner. Di solito nel kendo si ruota in senso antiorario. Il Maestro è l’unico che rimane in posizione. Ruotate dopo ciascun esercizio. Questo è importante perchè permette a ciascuno di praticare con tutti gli altri, sperimentando così le diversità di postura, senso del tempo, atteggiamento e distanza.

Pratica di Motodachi: è importante che anche motodachi e i gradi più alti eseguano gli esercizi durante il kihon e non ricevano solo passivamente gli esercizi di kakarite. Tutti hanno bisogno dell’esercizio del kihon. Quindi, se non fosse possibile per motodachi partecipare alla lezione cambiando ruolo, ci dovrebbe esserci un’intermezzo durante il quale i motodachi possano eseguire la pratica e i kakarite osservare (mitorigeiko).La pratica di Motodachi dovrebbe differire solo perchè dovrebbe essere più profonda, più veloce, più accurata, potente e sicura, ma dovrebbe avere esattamente gli stessi contenuti.

Distanza – Maai: ci sono 3 tipi di maai nel kendo e sono chiamati: Issoku Itto no maai, To-ma, e Chika-ma. Generalmente i due tipi più importanti di maai nel kendo sono To-ma e Issoku itto no maai:
Issoku Itto no maai è diversa per ciascuno. E’ la distanza dalla quale trovate agevole tagliare con un singolo passo, ma difficile essere colpiti con un solo passo. Spazia dal kensen al nakayui. Ognuno dovrebbe studiare duramente per trovare la propria distanza Issoku Itto. Usate questa distanza per colpire men, è troppo breve per tagliare kote efficacemente
To-ma è la distanza lunga. Parte dal kensen allontanandosi. Usate to-ma per colpire kote, kote-men, e men se è possibile, ottenendo un vantaggio decisivo sul vostro avversario. E’ la distanza giusta per esprimere seme.
Chika-ma è la distanza ravvicinata. Viene usata raramente e durante la normale pratica e nel jigeiko è consigliabile non usarla affatto.

Kensen: accertatevi che il vostro kensen punti sempre alla gola del vostro avversario – in tutte le circostanze. Durante la pratica del kihon negli esercizi, tenete il kensen in questa posizione fino all’ultimo secondo. Alcuni lo spostano prima che l’attaccante/kakarite incominci l’esercizio. Questo non è giusto. E’ sbagliato perchè non consente a kakarite di esercitarsi correttamente nella distanza e nella velocità, mentre il ricevente/motodachi, perde l’occasione di imparare come controllare il centro. Il Kensen dovrebbe essere spostato quando è necessario per l’attaccante per completare l’esercizio correttamente.

Suburi: Suburi, come kirikaeshi, ha un significato. È un esercizio molto importante e non dovrebbe essere preso alla leggera. Praticate suburi facendo sì che ogni colpo conti, come per ottenere un ippon. La sensazione di tagliare con una spada vera dovrebbe essere sempre mantenuta, con particolare attenzione ad ashi sabaki (movimento dei piedi), al kensen, alla posizione del corpo, al tenouchi e in generale al ki-ken-tai.
Ogni taglio dovrebbe essere eseguito come se fosse l’ultimo. Studiare intensamente suburi è importante per la postura e per lo sviluppo della velocità.

Kirikaeshi: la maggior parte dei Maestri è d’accordo nel dire che kirikaeshi è il più importante e il più completo esercizio nella pratica del kendo. Ogni pratica dovrebbe iniziare e finire con kirikaeshi. Più kirikaeshi si fa e più velocemente si progredisce. Come il suburi, kirikaeshi deve essere fatto con un senso, ogni singolo taglio deve contare. Attraverso il costante esercizio si sarà in grado di percepire i propri errori.

2. Pratica generale
La pratica normale dovrebbe sempre seguire uno schema. A seguire, ecco la descrizione di una tipica lezione di un’ora.

Attività - Descrizione - (Durata in Min)

1 -Riscaldamento e Suburi - (5-10)

2 - Kirikaeshi (Veloce, energico, tagli ampi, postura) - (3-8)

3 - Kihon – Tecniche di base: 4 volte ciascuno, kotai - (10-25)
3.1 - Un lato (Kote, men, do, kotemen, men-hikimen)
3.2 - Entrambi i lati (Men, debana-men, men, de-kote, etc)

4 - Tecniche avanzate (Kaeshi, nuki, suriage, harai waza) - (5-15)

5 - Uchikomigeiko (20-30 secondi ciascuno, kotai) - (2-7)

6 - Jigeiko (Focus sulla postura, tecniche di base) - (15-20)

7 - Kirikaeshi e Defatigamento - (3-5)

Riscaldamento e Suburi
Il riscaldamento è importante per ridurre gli infortuni, specialmente nella stagione fredda, 10 – 15 minuti generalmente sono sufficienti. Comunque, dato che nella maggior parte dei casi la pratica dura un’ora, è preferibile che ognuno cominci essendosi già riscaldato, in modo da risparmiare tempo prezioso. Ciascuno è diverso e dovrebbe trovare un insieme di esercizi di stretching che meglio gli si adatti, seguito da un vigoroso suburi.

Kirikaeshi
Nel kirikaeshi entrambi i lati si esercitano. Motodachi deve controllare l’intero esercizio facendosi carico della distanza e del ritmo. Motodachi deve ricevere con un corretto tenouchi, il ricevente dovrebbe impegnarsi per la postura migliore, per una buona velocità per un’azione corretta, un forte datotsu, un taglio con tenouchi. Motodachi dovrebbe sempre tornare in Chudan no Kamae al termine di ciascuna sequenza e non camminare nel riprendere la posizione o la distanza. Kakarite dovrebbe tornare in Chudan al termine delle due sequenze e mostrare zanshin alla fine. Kirikaeshi è un esercizio molto importante ed utile. Non dovrebbe essere mai trascurato. Praticatelo dalle 6 alle 12 volte. E’ l’inizio perfetto per una buona pratica.

Tecniche di base – Tagli
Questa sezione è molto importante per sviluppare confidenza nella propria abilità di tagliare correttamente su datotsu con ki-ken-tai. Impiegate sempre una larga parte del keiko nella pratica di grandi, forti colpi di base. Accertatevi di eseguirli correttamente: shinai al centro, tagli diritti, da issoku itto no maai. Non risparmiate energia in questa sezione, è qui che il vostro kendo nasce e prende forma. Talvolta, può essere un buon esercizio di respirazione terminare questa sezione con una rapida successione di 4-6 diversi colpi di base, tutti eseguiti con una singola inspirazione.

I colpi di base sono in genere eseguiti da kakarite su motodachi e comprendono:

Grande men
Kote
Grande do
Piccolo men veloce
Piccolo kote veloce
Kote-men
Kote-men-men

Tecniche di base – Entrambi i lati

In questo caso, non si può insistere abbastanza sull’importanza della cooperazione fra le due parti, per una pratica corretta e costruttiva. Si può iniziare con qualcosa di semplice come:

Kakarite esegue seme e poi men
Motodachi esegue seme, Kakarite attacca men
Motodachi esegue seme, Kakarite attacca kote

Seme deve essere molto piccolo e l’azione dei piedi molto veloce: per favore, colpite sia con movimento ampio, sia con movimento piccolo.

Tecniche avanzate
Questa è un’estensione della sezione precedente. Tecniche più avanzate sono per la maggior parte indirizzate a praticanti più esperti, già in grado di padroneggiare le tecniche di base. Usatele con giudizio con i principianti, concentrandovi maggiormente sulle sezioni elementari.

Il ricevente attacca kote, l’attaccante risponde con kote-men
Il ricevente attacca men, l’attaccante attacca debana-men
Il ricevente attacca men, l’attaccante risponde con nuki-do
Il ricevente attacca kote, l’attaccante risponde con nuki-men
Il ricevente attacca kote, l’attaccante risponde con suriage-men
Il ricevente attacca men, l’attaccante risponde con suriage-men
Il ricevente attacca grande men, l’attaccante risponde con nuki-do
Il ricevente attacca piccolo men, l’attaccante risponde con kaeshi-do

E’ importante che Motodachi attacchi in modo realistico, in accordo con il livello di Kakarite. Se tutti i tagli non sono realizzati in modo autentico e con convinzione, kakarite non può migliorare. Motodachi dovrebbe anche concentrarsi sulla postura e sulla precisione dei colpi.

Uchikomigeiko

Questo esercizio è utile per sviluppare un pensiero veloce, una giusta postura, un movimento dei piedi rapido, una buona energia e tecniche corrette.
Va bene cercare di eseguire ripetizioni da 20-30 secondi, se è possibile, attaccando 5-10 volte durante ciascuna pratica. Motodachi mostra il punto da attaccare e kakarite colpisce correttamente. Praticate senza fermarvi, respirate poche volte, concentratevi sulla postura e sul movimento dei piedi.

Jigeiko

I Kendoka non dovrebbero esagerare con il jigeiko. Non dovrebbe mai occupare più del 40% del tempo totale di pratica. Dovrebbe essere fatto con particolare attenzione alle tecniche appena provate. I Maestro può spiegare alcuni punti durante la singola pratica con ciascun kendoka, ma normalmente non si spendono parole durante il keiko. Questo è importante.

Kirikaeshi e defatigamento

La maggior parte delle sessioni di pratica inoiziano e terminano nello stesso modo. Perciò, kirikaeshi è l’ultimo esercizio, spesso seguito da suburi e da esercizi di defatigamento se necessario. E’ importante che sia kirikaeshi, sia suburi, siano eseguiti in modo corretto, indipendentemente da quanto ci si possa sentire stanchi. Questo è il momento migliore per il vostro corpo per imparare e ricordare, mentre la vostra mente non è impegnata.

Con Yanai sensei...

2006-03-27T10:58:00.000+02:00

Un seminario aperto a tutti da Yondan in su... e quattro senpai dal nostro dojo

Con Sakudo sensei...

2006-03-27T10:50:00.000+02:00

Istanbul 2006

2006-03-27T10:47:00.000+02:00

Per festeggiare il mio compleanno sono andata a trovare Pamir nel suo nuovo dojo...

AIK Budokan in trasferta - Salonicco!

2006-03-27T10:45:00.000+02:00

A febbraio 2006, Edo ed io siamo andati a trovare gli amici macedoni...

Un primo piano sui senpai

2006-03-27T10:41:00.000+02:00

In piedi da sinistra:
Roberto, Donatella, Edo
Seduti da sinistra:
Fumi, Pino, Manfredi

AIK Budokan nel 2006

2006-03-27T10:34:00.000+02:00

... oggi, molti di più, con tanti ospiti. Già facciamo fatica a stare nell'inquadratura.

AIK Budokan nel 2002

2006-03-27T10:31:00.000+02:00

Come eravamo... non tanti ma molto determinati, almeno d'aspetto!

Un luogo per foto e riflessioni...

2006-03-24T18:20:00.000+01:00

Almeno potremo fare vivere il nostro sito web, che non brilla per dinamicità!